Спортсмен показал, что будет, если просто висеть на турнике минуту и ничего не делать. Смотрим изменения тела за месяц

Турник универсальный тренажер для мышц всего тела, причем работает он даже если вообще не подтягиваться. Опытный спортсмен решил специально записывать, что будет, если просто висеть на перекладине ровно по минуте каждый день, а через месяц показал изменения тела.


Спортсмен показал, что будет, если просто висеть на турнике минуту и ничего не делать. Смотрим изменения тела за месяц


Вис на перекладине заставляет включаться в работу не только плечи, но и пресс, и широчайшие, и бицепсы — нагрузка идет даже на ноги. На это упражнение нет смысла выделять больше минуты в день: еще один плюс для человека, чье основное время занимает работа.


Спортсмен показал, что будет, если просто висеть на турнике минуту и ничего не делать. Смотрим изменения тела за месяц


Уже к концу первой недели экспериментатор заметил значительное укрепление силы хвата. Затем стали тверже и округлились предплечья, а ведь их при стандартных упражнениях накачать чуть ли не сложнее всего.


Спортсмен показал, что будет, если просто висеть на турнике минуту и ничего не делать. Смотрим изменения тела за месяц


Мои плечи стали двигаться легче. Все дается более четко и выверено, я наконец понял, как двигать руками при ударах в боксе, — признал мужчина.


Спортсмен показал, что будет, если просто висеть на турнике минуту и ничего не делать. Смотрим изменения тела за месяц


К исходу второй недели автор эксперимента также заметил позитивные изменения в силе плеч и рук. Его пресс укрепился, проявились квадрицепсы. Под конец мужчина попробовал перейти на так называемый активный вис с напряжением плеч и лопаток. Это дало еще лучший результат.


Спортсмен показал, что будет, если просто висеть на турнике минуту и ничего не делать. Смотрим изменения тела за месяц


Все испытания мужчина снял на видео:


Делись!
Голосуй!
[related-news]


Похожие статьи

{related-news}
[/related-news]