9 ежедневных привычек, которые помогут сохранить молодость

9 ежедневных привычек, которые помогут сохранить молодость
Секреты хорошего внешнего вида, молодости и свежести хотят знать все. А они в это время лежат на поверхности! Думаете, существуют какие-то магические «кнопки», которые можно нажать и навсегда остаться 20-летней? — Конечно же, нет. Но кое-что действительно отлично работает и делает нас лучше каждый день, при условии, что мы всегда соблюдаем эти «золотые правила».
9 ежедневных привычек, которые помогут сохранить молодость


4


Температура воды


Наша кожа плохо воспринимает низкие и высокие температуры, тем более перепады температур (к контрастному душу это не относится), поэтому даже в холодное время года, если вы немного замерзли, не стоит сразу окунаться в горячую ванну или принимать горячий душ. Выбирайте комфортную температуру — пусть вода будет теплой.
Бабушки говорили нам, что умываться ледяной водой полезно. Но это не совсем так. А девушкам с тонкой кожей и близко расположенными капиллярами, и вовсе вредно.
С утра умывайтесь прохладной водой, но не слишком холодной, а вечером лучше умываться слегка теплой водой, чтобы было проще смыть остатки косметики.
9 ежедневных привычек, которые помогут сохранить молодость

5


Количество времени в ванной


Скажите «нет» горячей воде. Выбирайте теплую воду и не позволяйте себе долго лежать в ванне или стоять под душем — так ваша кожа станет сухой, а ее природные защитные свойства существенно снизятся. А далее и риск появления ранних морщин не заставит себя ждать.

6


Чаще поднимайте голову вверх


Вы сейчас удивитесь, но «второй подбородок», обвисшие щеки и «мешки» под глазами провоцирует (помимо прочего) неправильное положение головы.
Риск получить все эти неприятные последствия увеличивается, если вы работаете за компьютером весь день — проводите не менее 7 часов, наклонив голову вниз, направив взгляд на клавиатуру.
Чтобы избежать проблемы, старайтесь делать небольшую разминку в течение дня — достаточно 2-3 раза вставать из-за рабочего стола, разминать шею, поясной отдел, ноги и руки. При этом, каждый раз, когда есть возможность, поднимайте глаза к потолку (или к небу), тяните подбородок вверх, реже склоняйтесь над экраном своего смартфона.

7


Спите на спине


Именно в положении лежа на спине вы сможете не только хорошо выспаться, но и избежать отечности с утра, а также ранних морщин. А если приучите себя спать без подушки, подложив под шею небольшой валик, то вскоре не только будете выглядеть, но и чувствовать себя лучше.
9 ежедневных привычек, которые помогут сохранить молодость

8


8-часовой сон


Найдите время и возможность высыпаться каждый день. Тогда вам будет проще отказаться от «стимуляторов» бодрости, а также вы почувствуете себя более счастливой и здоровой.
Кстати, процессы обновления в организме запускаются примерно в 22.00, а значит в это время вы уже должны спать.

9


Вода с лимоном и овсянка


Чтобы с утра быстрее проснуться и зарядиться бодростью, сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с ломтиком лимона (не можете выпить целый стакан, осильте хотя бы половину). Это не только ускорит метаболизм, но и поможет избавиться от отечности.
Если после этой процедуры вы приступите к завтраку спустя 20-30 минут, то лучше начать его с 1 столовой ложки чистой овсянки, а далее съесть любой из ваших обычных завтраков. Так часто делают те, кто хочет быть здоровым и красивым, но не любит овсянку.
9 ежедневных привычек, которые помогут сохранить молодость
Делись!
Голосуй!
[related-news]


Похожие статьи

{related-news}
[/related-news]